| Autor |
Zpráva |
Petrando
Člen
|
# Zasláno: 17 Bře 2008 17:42
Odpovědět
Ráno, jak vstanu šlapu 1/2 hodky na rotopedu. Otázka zní, zda první posnídat a pak šlapat, nebo obráceně? To samé mě zajímá, zda šlapat (na rotopedu) před večeří, nebo po ní? Diky
|
lucy
Administrátor
|
# Zasláno: 17 Bře 2008 20:01
Odpovědět
Na Fóru zdravé výživy a i na jiných webech je doporučováno zhruba toto : "Doporučujeme cvičit v dopoledních hodinách, ale vzhledem k pracovním povinnostem si to může málokdo dovolit. Podle biorytmů je vhodné cvičení mezi 8 až 12 hodinou a 16 až 20 hodinou. Pohyb je užitečný vždy, a tak záleží jen na Vás, kdy si pro něj najdete čas." Nejlépe je cvičit nalačno, aby se tělo nastartovalo a pálilo tuky.
|
nejaga
|
# Zasláno: 26 Bře 2009 13:22
Odpovědět
To je nesmysl.. Nemá se v žádném případě cvičit na lačno, jelikož tělo pak "nepustí" tuky, protoze se bojí, že přišly horší časy... proto před cvičením má být zhruba hodinu lehké jídlo, ktreé obsahuje "dlouhodobé" sacharidy(celozrné pečivo, musli, ovoce). Po cvičení z toho samého důvodu (aby tělo i nadále spalovalo a nemyzela svalová hmota) by se měli sníst proteiny (sýr, jogurt)..
|
DavidB
|
# Zasláno: 25 Zář 2009 04:28
Odpovědět
pri redukcnich trenincich se muze cvicit na lacno, neublizi to pokud nejsi diabetik , tam je to o necem jinem.
z jineho uhlu> cvicime li silovy trening a po nem si dame vzapeti kardio trenig, vychazi to pro telo stejne jako bychom cvicili na lacno.
|
