| Autor |
Zpráva |
kinco
|
# Zasláno: 27 Bře 2009 10:36
Odpovědět
Baby to snad nie. Som si dal jogurt rano a teraz na dva krat papam ryzu s pecienkou a uz mam 3000 kJ. Tolko vy zjete za cely den? Radsej to tu nebudem citat. Vsak nie ste v koncentraku!!!!  Ja to skusim udrzat na tych 6000 kJ denne.
|
jinjorka
|
# Zasláno: 30 Bře 2009 20:50
Odpovědět
No Ty jsi chlap a máš výhodu...u mužů je povoleno asi o 1000 Kj více .My musíme zůstat v tom koncentráku...tedy kalorickém a tak jistě chápeš,že člověka naštve když ani potom nejdou kilča dolů .
|
a.tryznova
|
# Zasláno: 26 Dub 2009 15:21
Odpovědět
Dobrý den,
víte někdo, kolik bych měla denně sníst při výšce 159 cm, váze 50kg? Ráda bych 2-3kg zhubla (hlavně v oblasti stehen a hýždí).poradíte??
|
Anonymní
|
# Zasláno: 27 Čen 2009 13:58
Odpovědět
]Ahoj,
víš Lucinko, chtla bych zhubnout,ale ne těma přípravkami z internetu, ale zdravou výživou a sportování.Ale nevím jak začít kdy spotovatt,co zabírá na co,atd. ¨
DÍKKKKKKKKKKKKKYYY
|
Anonymní
|
# Zasláno: 23 Dub 2010 12:22
Odpovědět
http://www.mte.cz/bmr.php
|
vlaskaruso
|
# Zasláno: 28 Dub 2010 22:55
Odpovědět
no, uz je to dlouho, co sem nekdo psal, ale doporucuji si udelat vypocet na techto strankach http://www.mte.cz/bmr.php , kde po zadani hmotnosti, veku, vysky a sportovni cinnosti/necinnosti dostanete jak BMR (kolik kJspotrebuje vase telo jen pro svou funkcnost), tak i BMRp (kolik kJ byste meli prijmout pro zachovani funkcnosti tela + pri dane sportovni aktivite/neaktivite), a nakonec i to, kolik kJ byste meli prijmout, pokud chtete shodit.
|
lianushka
|
# Zasláno: 16 Čec 2010 12:41
Odpovědět
list
Ahoj Taky hubnu, teďko je tomu 3 týdny, a ráda bych měla někoho, s kým bych mohla třeba na ICQ nebo na Skypu komunikovat na tuhle tému, společně se podporovat a tak...Myslím, že by to bylo moooc užitečné pro nás oba. Tímto chci ovšem povzbudit i kohokoli jiného, kdo by mněl o to zájem. Muj skype kontakt: frystylerka
ICQ: 275540038
Prosím, představte se hned jak si mě přidáte, chodí mi tam hodně SPAMu. Díky.
Přeju hezký den
|
Anonymní
|
# Zasláno: 21 Čec 2010 11:36
Odpovědět
ahojky, přidala jsem se mezi vás holky a vidím i kluci ). Já shazuji po porodu. Dívala jsem se na energetické tabulky, jen mi chybí pro zaznamenávání i kolik pálím, tedy pohyb. Možná jsem něco přehlédla, tak bych chtěla vědět i kolik spálím při pohybu (já běhám 3 km během dne vyklusáváním spíše)
|
eliskam
|
# Zasláno: 1 Srp 2010 16:03
Odpovědět
zajdi si k doktorce, aby Ti změřila již zmiňovaný bazální metabolizmus,= klidová spotřeba-kolik spálíš, když jsi v klidu, když neprovádíš žádnou neobvyklou fyzickou činnost( sport , posilovani atd). Tato hodnota Ti výjde v Kcal, což si jednoduše převedeš na kJ. 1kcal = 4, 1868 kJ. Mě například byla naměřena kllidová spotřeba 1431 kcal x 4,1868 = 5 991,3 kJ. Tudíš když si budu chtít váhu udržet, nesmim ten výsledek překročit, ale jelikož hubnu, stáhla sem svoji spotřebu zhruba na 3 500 kJ, někdy i míň záleží na tom co zrovna jím. A i při těch 3 500 mam v jídelníčku během dne uplně všechno co tělo potřebuje...a hubnu
|
