| Autor |
Zpráva |
kristýnečka
|
# Zasláno: 5 Srp 2009 11:29
Odpovědět
dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli jsem svouji dietu začla dobře. omezila jsem přísun kalorických jídel jako sladkostí a tučných obědů, jím docela hodně ovoce, zeleniny méně, protože ji mám sice ráda, ale vůbec na ni teď nemám chuť. můj denní příjem nepřesáhne 5000 kj: snídaně- musli nebo celozrnné lupínky s mlékem nebo jogurtem (většinou nízkotučným) nebo bebe dobré ráno a pár hroznů apod., na svačinu nic moc-nějaké ovoce, ale když jsem v práci, tak třeba tmavou obloženou bagetu, oběd-polévky různých druhů, v práci čínská nudlová, odpoledne většinou posvačím nějké ovoce nebo bebe sušenky nebo pár lupínků...a na večeři si dám třeba meloun, mrkev apod. nevím ale, jestli jím správně a jestli se nějaké výsledky dostaví...je mi 18 let, měřím 174 cm a vážím 68 kg, chtěla bych zhubnout alespoň 5-8 kg pro lepší pocit  děkuji za odpověď
|
kristýnečka
|
# Zasláno: 5 Srp 2009 11:38
Odpovědět
jo a taky bych měla asi dodat, že sportuji, občas chodím na bazén, denně jezdím na koni a skoro každý den chodím bruslit...
|
Anonymní
|
# Zasláno: 5 Srp 2009 20:01
Odpovědět
tak ti nevím ,ale myslím že jíš málo neříkej že ti ke svačině stačí pár lupínků a k večeři jen zelenina.Pokud ano nejspíš po dietě budš mít zas jojo efekt já s tím mám velké zkušenosti tak jez opravdo 5000kj nebo 4200kj denně
|
natali
|
# Zasláno: 22 Led 2010 21:58
Odpovědět
na proteiny si asi zabudla- 1g na kilo živej hmotnosti, je to veľmi dôležité
|
Anonymní
|
# Zasláno: 12 Úno 2010 20:55
Odpovědět
Řekla bych, že chybu děláš s těmi čínskými polévkami. Sice jsem je také jedla, ale lepší by bylo doma si udělat nějakou nezahuštěnou polévku - vývar se zeleninou a libovým masem. Určitě by to bylo zdravější než všechny ty glutamáty atd. atd. Navíc by to odpoledne chtělo omezit ovoce a spíš tam dát tu zeleninku - rajčata, okurky, saláty... A hlavně opravdu nezapomínej na maso, LIBOVÉ. A k tomu všemu ještě hodně pij, alespoň 2 litry denně. Pokud piješ kávu, tak na každý šálek 2 šálky vody, aby se to vykompenzovalo.
|
Anri
|
# Zasláno: 3 Čen 2010 09:21
Odpovědět
Milá kristýnečko, píšeš, že bys ráda zhubla 5-8 kg pro lepší pocit. Dovol, abych tě upozornila, že tvoje BMI je nyní na IDEÁLNÍ hodnotě. Je ti 18 a jednou chceš mít určitě děti. Nezahrávej si se svým zdravím. Stravuj se zdravě, nejez tučná jídla, sportuj. Nezapomeň pravidelně na ořechy, dávají potřebné minerály i nenasycené mastné kyseliny. A zapomeň na čínské polévky.
Víš, řeknu ti jedno. Od svých 15 jsem na lécích. Částečně ovliňují i hmotnost, ale nikdy jsem nebyla hubená. Když si vedle mě stoupne štíhlé děvče jako ty a začne mluvit o tom, jak by potřebovalo zhubnout a pro demonstraci se chytne za své beztučné boky, hned bych je vylískala. Buď to jsou hloupé a jen se předvádí, nebo si to opravdu myslí a pak jsou ve vleku televizní reklamy a zahrávají si se svým zdravím, nebo prostě jsou jen zlí a chtějí to tomu obéznějšímu dát více pocítit. Ani jedno z toho není dobré.
|
