| Autor |
Zpráva |
Petrando
Člen
|
# Zasláno: 1 Kvě 2008 14:57
Odpovědět
Pred 2 mesicema jsem se dokopal k dietologovi. Nemel jsem zdravotni problemy, ale uz ani pomalu co na sebe a to me donutilo. Vazil jsem 145kg. Ze to je tak desne jsem ani nevedel, nebot na vahu jsem z principu nechodil abych se nenastval. Takze prvni sok byl v ordinaci. Doufal jsem, ze mi daji nejake prasky, nebo ze kouzelnou hulkou mi ten bachor odcaruji, ale moc se se mnou nemazlili. Zadne prasky, doporucili denni prijem 5-6.000 KJ a pohyb. S tim mne propustili.
Sem si rikal ... nafoukana doktorka ... vsak ja jim ukazu ...
Muj den vypada zhruba takto: Rano vstavam v 05:00, hodim do sebe 7,5 ml L-Carnitinu 33.000 jednotek, nachystam bily 0,1% tukem naplneny jogurt. Do jogurtu nasypu mix vlocek (ovesne, psenickne a lamane krupy v pomeru tak nejak od oka) a jdu slapat na rotoped. Slapu 40 min. (prumer vydanych KJ v tepove frekvenci 75% me maximalky je 1.880 KJ). Pak se doplazim do sprchy. Po sprse do sebe nahazu jogurt a odjizdim do prace - v ca 07:00. mezi 05:00 - 07:00 vypiju ca litr ciste vody. V praci mezi 9-10 do sebe narvu dalsi jogurt s vlockama, na obed si davam polovicni cisty vyvar s ryzi, varene maso a polovicni brambor, zelenina a matonka. Po obede mezi 13-14:00 dalsi jogurtek. Z prace odjizdim ca v 16:00. V praci vypiju denne tak 3 litry ciste neperlive vody. Kolem 18:00 lezu na rotoped a pul hodky cedim krev (asi 1.440 KJ) doma si davam ruzne jidla, prevladaji ryby a na co mam chut. Kdyz nejak zhresim (med, tycinky a pod) lezu na rotoped po treti a pred spanim udelam dalsi pul hodku. Pred spanim do sebe narvu 1x kedluben. To je moje uchylka, ze kdyz si ctu, tak musim neco chroupat.
Za den tedy vypiju ca 4-5 litru ciste vody, vydam ca 3.500 KJ. 2-3x denne pred svicenim ten carnitin. Kolik pozru jsem nepocital, ale snazim se tak okolo tech 5.000 KJ.
Vcera jsem byl na kontrole u dietolozky a oba jsme zazili sok. Rikal jsem si, ze co bude nad 10kg bude uspech.
Sundal jsem 21kg, v pase o 13cm.
Na vlastni zadost jsem vyfasoval 3 mesicni baleni 10mg Meridie a uvidim co se jeste podari. Muj sen je dostat se na ca 90kg, takze jeste 34kg.
|
Petrando
Člen
|
# Zasláno: 1 Kvě 2008 14:59
Odpovědět
Jeste bych dodal, ze jsem se ani jednou za tech 8 tydnu nevazil. vysledky jsem pozoroval jen na volnejsich kosilich. Je to asi lepsi. Taky si delam prehled toho co jim a mam tak i motivaci jak casto cvicim a co pro to delam.
|
sash
|
# Zasláno: 28 Kvě 2008 15:58
Odpovědět
Výborně, tak to gratuluju! Já se vážím každý den, asi bych to měla zredukovat aspoň na jednou týdně..
|
Anonymní
|
# Zasláno: 16 Čen 2008 22:03
Odpovědět
Petrando, máš můj obdiv a podporu:vydrž, vydrž, vydrž..je to bomba,že jsi v sobě našel tolik odhodlání..opravdu ti fandím
|
Anonymní
|
# Zasláno: 1 Srp 2008 21:09
Odpovědět
tuto stredu nova navsteva u dietolozky a - 13 kg. Celkem tedy od 5.3.2008 - 34kg. Kazdopadne cil je jeste daleko ... Mohlo to byt vic, ale byl jsem 2x v zahranici s all inclusive a znate to ... Nicmene ma to i vedlejsi efekt - zacinam byt dost namakany na kole a uz ted docela bezpecne prozenu kohokoli z rodiny 
Dojmy z Meridie: nijake, bral jsem to spis jako berlicku kvuli tem dovolenym. Na rotopedu ted slapu minimalne 2x denne, 40-50 minut (2600 - 3000 KJ/za jedno slapani) Snazim se jeste jezdit na horakovi co to jde, ale nekdy to nevyjde 
Za 3 mesice mam jit na dalsi kontrolu, tak doufam ze tu pak napisu neco pozitivniho
|
Petrando
Člen
|
# Zasláno: 1 Srp 2008 21:10
Odpovědět
tuto stredu nova navsteva u dietolozky a - 13 kg. Celkem tedy od 5.3.2008 - 34kg. Kazdopadne cil je jeste daleko ... Mohlo to byt vic, ale byl jsem 2x v zahranici s all inclusive a znate to ... Nicmene ma to i vedlejsi efekt - zacinam byt dost namakany na kole a uz ted docela bezpecne prozenu kohokoli z rodiny
Dojmy z Meridie: nijake, bral jsem to spis jako berlicku kvuli tem dovolenym. Na rotopedu ted slapu minimalne 2x denne, 40-50 minut (2600 - 3000 KJ/za jedno slapani) Snazim se jeste jezdit na horakovi co to jde, ale nekdy to nevyjde
Za 3 mesice mam jit na dalsi kontrolu, tak doufam ze tu pak napisu neco pozitivniho
|
Zivo3ka
Člen
|
# Zasláno: 1 Srp 2008 22:19
Odpovědět
Moc ti gratuluju hlavně vydř.Budu ti moc a moc držet palečky.
|
Tequilka
|
# Zasláno: 14 Srp 2008 09:11
Odpovědět
Gratuluju A hodně štěstí Taky bych potřebovala zhubnout Mám 162 cm a vážím 60 kg.. Denně cvičím a snažím se mít příjem okolo 5000kj.. Od začátku prázdnin jsem zhubla 3 kg Mam fakt radost)
|
Petrando
Člen
|
# Zasláno: 31 Led 2009 16:40
Odpovědět
Stale makam jako cert, i kdyz jsem krapet omezil rotoped (jen rano nalacno 40 minut) ale pridal jsem minimalne 2x tydne squash, saunu apodobne aktivity. Ke vcerejsimu dni jsem sundal 52kg, tzn, ze k cili mam jeste cca 3kg. Je to drina, tydne sundavam uz jen asi 0,5kg. Jidlo nehlidam, uz to tak nejak mam v oku, dulezitte jsou rozhodne caste a male porce.
Ale ta uzasna svoboda pri soucasnem "hubenem" stavu pri nakupovani obleceni je fantasticka. Navic, snad to muzu rict, zaznamenavam stale vice hodnoticich pohledu neznych polovicek a ac nejsem zadny zaletnik, je mi to prijemne. Jedine negativum je to, ze je mi permanentne zima na koncetiny a i v aute, kde si topim na 24st jezdim v rukavicich. Ale prijde jaro a bude lip.
|
jinjorka
|
# Zasláno: 31 Led 2009 20:50
Odpovědět
Petrando...tak to je tedy výkon velkého muže.Moc gratuluju
|
lucy
Administrátor
|
# Zasláno: 1 Úno 2009 17:54
Odpovědět
To je paráda!!! díky, že sem pravidelně píšeš svoje úspěchy, lepší motivace pro ostatní být nemůže! Moc Ti přeju, ať sundáš i ty poslední tři kila a dosáhneš tak svého cíle! ale to by snad už po těch všech kilech neměl být problém
gratuluju!!!!!
|
jitka
|
# Zasláno: 2 Bře 2009 09:56
Odpovědět
Prosim o Meridii na mesis 500kc 15mg brozkovajitka@email.cz Prosim prosim je skvela za pul roku 15kg
|
Anonymní
|
# Zasláno: 2 Bře 2009 22:44
Odpovědět
Paní Jitko tak požádejte lékaře,Já si jednou sehnala adipex a teď mám tak zpomalený metabolismus,že hubnu ani ne půl kg týdně a to dodržuji 4200kj za den.
|
Petrando
Člen
|
# Zasláno: 8 Led 2010 23:02
Odpovědět
Tak jen pro info. Mety 90kg jsem dosahl uz davno. Radost a stesti zavladlo vsude ... Pak jsem zacal chodit do fitka a ted jsme okolo 100 ale uz mam vsude jen svaly. Super. Ted mam za sebou navic celkem cerstve po zakroku abdominoplastiky (odstraneni kuze na brichu) takze az bude tohle zahojene budu u cile. Diky za podporu a preju vsem pevne nervy a duveru v sebe sama. Petrando
|
pavlinamalkusov a@centrum.cz
|
# Zasláno: 12 Led 2010 14:43
Odpovědět
Dnes jsem objevila tuto super stránku. 04.2009 váha 83 na 170cm, dnnes 67 kg. O vánocích + 4 kg děs běs. Během 2 měsíců chci spadnout o 4 až 5 kg dolů. Půjde to??? držim 5200kj + cvičení. Tak mi držte palce
|
Petrando
Člen
|
# Zasláno: 14 Led 2010 06:11
Odpovědět
Cvič denně tak pul hoďky - nejlépe ráno na lačno, hodně pij. osobně bych to doplnil ještě tak 2x týdně třeba fitkem na formování postavy. Nejhorší jsou poslední kila, jinak veliká gratulace
|
Anonymní
|
# Zasláno: 15 Led 2010 08:08
Odpovědět
|
georgina
|
# Zasláno: 12 Úno 2010 21:12
Odpovědět
Petrando, můj OBROVSKÝ obdiv. Tímhle problémem se většinou zabývají ženy, ale setkat se s tím u chlapa to se hned tak nevidí. Obdivuji Tvoji obrovskou vůli Já sice potřebuji shodit "jen" 10 kg, ale to nejdůležitější rozhodnutí - tzn. začít s tím něco dělat - už jsem udělala. Začala jsem před měsícem. Hubnu sice pomalu ale jistě, což by mělo znamenat, že nebude žádný jo-jo efekt.
A co se týče Meridie - už ji stáhli z oběhu, stejně jako ostatní prášky (Lindaxa apod.), protože měly vedlejší účinky na srdce. Nějaká nevhodná složka či co. A to je dobře, aspoň to přežijeme.
Cvičení spolu se zdravou stravou je na tloušťku opravdu ten nejlepší lék.
Držím pěsti a všem přeju hodně štěstí při hubnutí !  )))
|
